Jarní jídelníček & očista

Zažehneš trávení, odlehčíš tělo a nastartuješ jarní energii – bez půstů, bez extrémů, jen s očistu podporujícími pokrmy, které mám osvědčené praxí. 

Dostaneš konkrétní jídelníček a očistné rituály, které podpoří tvá játra, rozproudí lymfu a přinesou omlazení a regeneraci. Vše s ohledem na vátovou nerovnováhu a její řešení!

A protože ne vždy to jde podle plánu, podíváme se na to, jak si pomoci z nejhoršího, třeba na oslavách a dovolených.

Naučíš se, co dělat po těžkém jídle nebo kocovině. A dostaneš ájurvédské SOS tipy pro okamžitou úlevu pro každou konstituci.

Protože život není podle učebnice – ale tvé trávení může fungovat i v běžném provozu.

Harmonizace jater & žlučníku

Tady začíná skutečná síla tvé proměny – v játrech se láme únava, nálada i trávení.

Dozvíš se:

 • proč jsou játra klíčem ke zdraví (nejen na jaře)

 • jak je podpořit bylinami, jídlem a jednoduchými rituály

 • co dělat, když tě trápí podrážděnost, únava nebo hormonální chaos

Dostaneš moje osvědčené návody a pomocníky, se kterými mám u sebe i klientů skvělé zkušenosti – a které fungují.

Zjistíš, které adaptogeny na jaře zařadit, aby jsi své tělo maximálně podpořila v jarní proměně tím žádoucím směrem.

Malé kroky, které přináší velké výsledky. Seznámím Tě se tím nejlepším, co mám ověřené praxí.

Mikrobiom & umění kombinovat

Zdravý mikrobiom ovlivňuje naši hormonální rovnováhu, metabolismus, naši chuť k jídlu i odolnost vůči zánětům. 

Dostaneš praktické tipy, jak o svůj mikrobiom efektivně pečovat, jaké potraviny mu skutečně prospívají a jak ho zbytečně neoslabovat nevhodnými kombinacemi. Získáš recepty, které Tvůj mikrobiom bude milovat.

Pronikneš také do umění, jak jídlo správně kombinovat. Protože často nejde jen o to, CO jíš. Ale JAK to skládáš dohromady.

Po této lekci budeš přesně vědět, které kombinace potravin jsou podle ájurvédy nekompatibilní. 

A přestaneš skládat svůj talíř nahodile, protože začneš rozumět principům, které stojí za lehkým a funkčním trávením.

Jídelníčky & sebepéče na míru

💡 Tohle nevyčtete z žádné ájurvédské kuchařky ani učebnice. Tady vycházím z let mé praxe a osobní zkušenosti!

Protože málokdo z nás je „čistá dóša“ – jsme namíchaní z jednotlivých kvalit a často se v tom ztrácíme. 

Jak harmonizovat protichůdné kvality a různé zdravotní problémy? Jak na kombinace kvalit?

Tady dostanete konkrétní návody. 👉 A právě tohle dělá ten zásadní rozdíl mezi „něco zkouším“ a „teď mi to konečně sedí“.

Dozvíte se, jak rozpoznat a chápat vlastní terén – sucho, horko, vlhko a chlad. 

Budeme dále navazovat na diagnostiku na míru dle vypracovaných doporučení a vašich konkrétních problémů a potřeb. 

Dostanete praktické návody pro jednotlivé typy terénů:

 🔥 Suché horko (pitta–váta)

 🌶 Vlhké horko (pitta–kapha)

 🌫 Vlhký chlad (kapha–váta)

 ❄️ Suchý chlad (váta)

Udržitelnost & střídání dóš v roce

Změna není tak těžká, jako ji udržet. A právě na tom záleží nejvíc.

V této závěrečné lekci si ukážeme, jak z jarní proměny udělat dlouhodobý nový normál. Protože naše tělo reaguje na roční období, světlo, tempo života i vnitřní nastavení.

V průběhu roku se přirozeně střídají dóši – Kapha na jaře, Pitta v létě, Váta na podzim a v zimě. Každá z nich přináší jinou kvalitu energie, jinou zátěž i jinou příležitost.

S tímto „tancem dóš“ se můžeš naučit  spolupracovat, než s ním bojovat. 

Dostaneš tipy:

• jak nesklouznout zpět do starých kolejí

• co dělat, když přijde vátová nerovnováha, stres, únava nebo období „nemám čas“

• jak si vytvořit vlastní rytmus, který Tě bude podporovat dlouhodobě

• jak se připravit na proměny během roku a jemně upravovat stravu i režim podle aktuální dóšické kvality 

Tady se z nového směru stává nový způsob života.