Jarní jídelníček & očista

Zažehneš trávení, odlehčíš tělo a nastartuješ jarní energii – bez půstů, bez extrémů, jen s očistu podporujícími pokrmy, které mám osvědčené praxí. 

Dostaneš konkrétní jídelníček a očistné rituály, které podpoří tvá játra, rozproudí lymfu a přinesou omlazení a regeneraci. Vše s ohledem na vátovou nerovnováhu a její řešení!

Ještě před Velikonocemi ucítíš rozdíl – víc energie, lehčí břicho, jasnější mysl.

Trávení v reálném životě – když to nejde podle plánu

Velikonoce, Vánoce, dovolené, oslavy, vátové vibzikanosti… Jak si ulevit, když se to nepovede?

Naučíš se:

 • Jak si pomoci z nejhoršího

 • co dělat po těžkém jídle nebo kocovině

 • ájurvédské SOS tipy pro okamžitou úlevu pro každou konstituci

Protože život není podle učebnice – ale tvé trávení může fungovat i v běžném provozu.

Jarní bio-hacky & pomocníci

Mozek, krev, lymfa, trávení, váta – všechno propojeno. A ty se naučíš, jak to celé vyladit.

Zjistíš:

 • čím nahradit kávu, aby tě to fakt nastartovalo a rozproudilo i mozek, ale bez vátové nerovnováhy

 • jak přirozeně detoxikovat krev a rozhýbat lymfu či podpořit hojení sliznic

 • které adaptogeny na jaře zařadit, aby jsi své tělo maximálně podpořila v jarní proměně tím žádoucím směrem

Malé kroky, které přináší velké výsledky. Seznámím Tě se tím nejlepším, co mám ověřené praxí. 

Proudící energie – harmonizace jater & žlučníku

Tady začíná skutečná síla tvé proměny – v játrech se láme únava, nálada i trávení.

Dozvíš se:

 • proč jsou játra klíčem ke zdraví (nejen na jaře)

 • jak je podpořit bylinami, jídlem a jednoduchými rituály

 • co dělat, když tě trápí podrážděnost, únava nebo hormonální chaos

Dostaneš moje osvědčené návody a pomocníky, se kterými mám u sebe i klientů skvělé zkušenosti – a které fungují.

Hojení trávení – kombinace jídel, které léčí (nebo škodí)

Tohle je téma, které jste chtěly nejvíc – co s čím jíst, co jsou dobře stravitelná jídla, jak si pomoci při různých problémech s trávením, jak si poskládat jídelníče tak, aby tělo dostalo co potřebuje 

Zjistíš:

 • které kombinace potravin jsou nekompatibilní a které naopak žádoucí  

 • rozdíl mezi klasickým výživovým pohledem a ájurvédou – a co z toho funguje právě tobě

• jak si poskládat talíř, když řešíš alergie, záněty, únavu nebo autoimunitu

Hojení trávení – přirozená podpora mikrobiomu

Zdravý mikrobiom ovlivňuje naší hormonální rovnováhu, metabolismus a dokonce i naši chuť k jídlu nebo odolnost vůči zánětům. 

Dostaneš praktické tipy, jak o svůj mikrobiom efektivně pečovat a jaké potraviny mu dělají extra dobře. 

Naučím Tě pár vychytaných receptů, které Tvůj mikrobiom bude milovat. 

Jídelníčky & sebepéče na míru – vlhké horko

💡 Tohle nevyčtete z žádné ájurvédské kuchařky ani učebnice. Tady vycházím z let mé praxe a osobní zkušenosti!

Protože málokdo z nás je „čistá dóša“ – jsme namíchaní z jednotlivých kvalit a často se v tom ztrácíme. 

Jak harmonizovat protichůdné kvality a různé zdravotní problémy? Jak na kombinace kvalit?

Tady dostanete konkrétní návody. 👉 A právě tohle dělá ten zásadní rozdíl mezi „něco zkouším“ a „teď mi to konečně sedí“.

V tomto týdnu dostaneš konkrétní jídelníček, rituály a návody na sebepéči pro 🌶  vlhké horko (pitta-kapha): tělo přehřáté, trávení těžké, stagnace – naučíš se chladit bez zahlcení

Jídelníčky & sebepéče na míru – suché horko

💡 Tohle nevyčtete z žádné ájurvédské kuchařky ani učebnice. Tady vycházím z let mé praxe a osobní zkušenosti!

Protože málokdo z nás je „čistá dóša“ – jsme namíchaní z jednotlivých kvalit a často se v tom ztrácíme. 

Jak harmonizovat protichůdné kvality a různé zdravotní problémy? Jak na kombinace kvalit?

Tady dostanete konkrétní návody. 👉 A právě tohle dělá ten zásadní rozdíl mezi „něco zkouším“ a „teď mi to konečně sedí“.

V tomto týdnu dostaneš konkrétní jídelníček, rituály a návody na sebepéči pro🔥 suché horko (pitta-váta): přehřátá hlava, vyčerpané tělo – zklidníme, zvlhčíme, uzemníme

Jídelníčky & sebepéče na míru – vlhký chlad, suchý chlad

💡 Tohle nevyčtete z žádné ájurvédské kuchařky ani učebnice. Tady vycházím z let mé praxe a osobní zkušenosti!

Protože málokdo z nás je „čistá dóša“ – jsme namíchaní z jednotlivých kvalit a často se v tom ztrácíme. 

Jak harmonizovat protichůdné kvality a různé zdravotní problémy? Jak na kombinace kvalit?

Tady dostanete konkrétní návody. 👉 A právě tohle dělá ten zásadní rozdíl mezi „něco zkouším“ a „teď mi to konečně sedí“.

V tomto týdnu dostaneš konkrétní jídelníček, rituály a návody na sebepéči pro   🌫 Vlhký chlad (kapha-váta): únava, tíha, zmatek v hlavě – rozproudíme energii jídlem a ❄️ Suchý chlad (vátová nerovnováha): zimomřivost, nafouklé břicho, rozhozený spánek – zahřejeme, vyživíme, stabilizujeme

Udržitelnost – aby změna zůstala

Změna není tak těžká, jako jí udržet. To je to, na čem záleží nejvíc.

V tomto týdnu zjistíš:

 • jak nesklouznout zpět do starých kolejí

 • co dělat, když přijde vátová nerovnováha, stres, únava nebo „nemám čas“

 • jak si vytvořit vlastní rytmus, který tě bude podporovat dlouhodobě

Dostaneš moje osvědčené triky, jak si nově nastavené návyky udržet i v reálném životě – s lehkostí, bez tlaku a v souladu se sebou.

Tady se z proměny stává nový normál.