Jóga, ájurvéda a péče o pleť na podzim

Sebepoznávací víkendový kurz s jógou, ájurvédským kurzem vaření, Kateřiny podzimní vátu zklidňující domácí kuchyní, bylinama, masáží a sebepéčí s přírodními séry a oleji.

Podzimu vládne váta a elementy větru, prostoru a kovu, které nás energeticky vyčerpávají. Pojďme vátě a její harmonizaci věnovat tento víkend a poznat ho skrz jógu, výživu, byliny a podzimní péči o pokožku.

Kurzem vás provedou lektorky Kateřina Halamová (ájurvédská výživa, kurz vaření, péče o pokožku) a Veronika Gelnarová (jóga, meditace, muzikoterapie, byliny). 

Kateřina vás provede výživovou částí kurzu, kdy na podzim, vátu a element kovu nahlédneme skrze recepty a sebepečovací rituály pohledem ájurvédy a tradiční čínské medicíny.

Vysvětlíme si rozdílnost konstitucí a to, že každý v chladných obdobích roku potřebujeme rozdílný přístup nejen ve výživě. Skrze názorné ochutnávky a recepty pochopíte, jak si na podzim vařit, aby tělo a trávicí oheň dostali co potřebují, jak harmonizovat svou vátu a pečovat o plíce a tlusté střevo, které jsou v největší aktivitě.

Dostanete spoustu informací, dojde vám řada důležitých souvislostí a hlavně prakticky všechno uvidíte a ochutáte!

Veronika vás provede jógovou a meditační praxí. Veronika je bylinářka, lektorka jógy a  ženských kruhů, řízených meditací a muzikoterapeutka s dlouholetou praxí. Díky svým hloubkám, propojenosti a také přesnému směřování těla i mysli do dané asány, sama vnímá velmi intenzivní účinky na každého praktikujícího. Její lekce jsou zabalené do pestrého, propojeného balíčku v laskavé atmosféře voňavých lekcí.

Každý den bude začínat i končit řízenou meditací. Vše bude provázané se vším v nás i okolo. Bude prostor pro hlas naší duše a vnímání sama sebe v přítomném okamžiku. Celý program bude dolaďovat nádherná okolní příroda magické hory Kozákova a Klokočských skal plných jeskyní, které si užijeme během výletu a meditací v přírodě.

Co si na kurzu vaření společně uvaříme, ukážeme, vysvětlíme:

  • Váta, Pitta, Kapha konstituce a jejich rozdílné nastavení v letním režimu
  • péče o trávicí oheň na podzim
  • možnosti podzimní očisty (jídelníček, sebepéče a byliny)
  • konkrétní rady přímo na míru dle vašich potřeb a dotazů
  • a hlavně spousta praktických receptů: 
    • podzimní vege stew a guláše
    • dýně na milión způsobů
    • jáhly a jiné bezlepkové obiloviny
    • podzimní polévky
    • typy na zdravé rychlé svačiny
  • Ukážeme si rozdílné typy rostlinných olejů a jejich možnosti použití pro antiage péči o pokožku celého těla a obličeje. Vyzkoušíte si namíchaná olejová séra a jak se připravují. 

Co zažijete s Veronikou v jógové a bylinářské praxi 

  • asány dle Iyengar jógy zaměřené na jednotlivé zatížené oblasti dle lunárního kalendáře
  • pranajáma
  • řízená meditace a mantrování 
  • muzikoterapie s libozvučnými nástroji
  • skupinová práce Om chanting
  • Veronika s velkou radostí míchá směsi na míru pro harmonizaci i léčení různých zatížení. Bylinné směsi míchaná přímo na danou lekci a u šálku čaje pak probíhá doznívání práce po cvičení.
  • Společně si s Veronikou budete hýčkat všechny smysly, prohloubíte své znalosti o bylinách a každý si namíchá vlastní bylinnou směs na míru.
  • Během víkendu bude možné si vyzkoušet i bylinné masti, tinktury a oleje.

Budeme cvičit jógu, meditovat, zdravě jíst, ladit se na jemnohmotné esence bylin.

Ve výživě si vysvětlíme si principy váty a elementu kovu , jak pečovat o naše zdraví a trávení, jak se zklidňovat a vyživovat.

V sebepéči si ukážeme, jak přirozeně pečovat o svou pokožku hydratujícími přírodními bylinami a oleji, protáhnete své tělo cvičením jógy  a uvolníte mysl meditačními a dechovými technikami.  

Program kurzu 

Případné úpravy programu jsou možné dle situace, chuti, potřebám, počasí,....  

Vaše účast na všech aktivitách je dobrovolná. Např. pokud se nebudete chtít účastnit večerního meditačního programu, můžete trávit čas ve společenské místnosti u krbu s kamarádkou anebo naopak.... pokud na vás už vaření bude moc, můžete odpočívat v meditárně nebo se slunit na terase :)

Pátek

  • 17 - 18 příjezd
  • 18 večeře
  • 19 úvodní seznamovací kruh
  • večerní jemná jóga dle lunárního kalendáře
  • meditace, společný šálek bylinného čaje

Sobota

  • 7.30 ranní jóga dle lunárního kalendáře, meditace, společný šálek bylinného čaje
  • 9 snídaně
  • 10 - 15 kurz vaření vč. společně uvařeného oběda
  • 15.30 - 18 výlet do jeskyní a skal, meditace a muzikoterapie v jeskyni
  • 19 večeře
  • 20 večerní jóga dle lunárního kalendáře, pranajáma, aromaterapie
  • meditace nad večerním šálkem bylinného čaje 
  • skupinové Om chanting

Neděle

  • 7.30 ranní jóga s mantrováním, bylinný šálek čaje, meditace
  • 9 snídaně
  • 10 - 12 abjanga a podzimní péče o pokožku a masáže s Kateřinou
  • 12.30 oběd
  • 13.30 - 16.00 bylinkaření s Veronikou - míchání bylinné směsi na míru, masti, tinktury, závěrečný kruh a sdílení

Termín a cena 

Maximální počet účastníků je 10 osob. Kurz je komorní a budeme na vás mít individuální prostor. 

Kurz začíná v pátek v 18 hodinou společnou večeří a následných seznamovacím kruhem, ale přijíždět můžete už od 17 hodin, nebo klidně dřív a jít si užít nádhernou přírodu Klokočí. Kdo nestíháte přijet na čas nevadí, zapojíte se do programu po vašem příjezdu. 

Ubytování je na místě ve společné místnosti na pohodlných matracích (spacáky a polštáře si přivezte vlastní, vč. jógové podložky na cvičení). Cena za přespání je za 200,- Kč/noc a není součástí ceny kurzu. Pokud máte zájem o jiný typ ubytování, v okolí kurzu je řada možností, např. v blízkém penzionu Centrum Kairos na skalách.

V ceně kurzu je plná penze od Kateřiny po celou dobu trvání kurzu, pitný režim, bylinky, oleje a dvě lektorky na plný úvazek po celý čas kurzu. 

Parkování je možné na hlavním parkovišti v Klokočí, cca 300 m od místa konání. 

S sebou si vemte věci na spaní (pokud budete spát v místě kurzu), jógamatky (pokud nemáte či nechcete vozit, Veronika jich má 10 k dispozici na půjčení), deku na meditace, případně blok, pásek či bolstr na cvičení. 

Hanka :)

Moc děkuji za nádherný týden mého života strávený s úžasnými lidmi. Tvé informace mi mnohé vysvětlily a otevřely mi nové možnosti. Těším se do dalšího života :)  Naučila jsem se tolik o sobě samé. Ubytování bylo pro mne v souladu s tématem kurzu. Moc se mi líbila pestrost, přirozený vývoj, dostatek informací v daném čase, prostředí. 

Naučila jsem se chápat důležitost mé momentální situace ve vztahu mysl - dóša. Kurz zcela předčil má očekávání. Všechna podstatná info mám ve skriptech a navíc to co jsi sdílela se všemi, velmi vyčerpávající.

Stravování mi také vyhovovalo. Měla jsem možnost pocítit účinek stravy v návaznosti na mé určení konstituce a na účinek mysli. Úžasné. Skvělý projekt Kačenko.

Hanka :)

Eva Hortová

Děkuji za krásný týden plný nového. Pro mě je to možnost nového - lepšího začátku, abych byla spokojenější a zdravější. Děkuji za Tvojí srdečnost, lidskost a nadšení. Ráda jsem Tě a všechny okolo poznala. Jste skvělý tým!

Líbil se mi celý kurz, vaření, spousta nových informací, poradentství a taky lidé, kteří Ti pomáhají tvořit zázemí a ostatní kurzisti ... Zcela předčil mé očekávání ....Cvičení, klid, harmonie ... Jediné, k čemu mám výhrady je proleželá matrace :) Naučila jsem se přemýšlet o jídle, o tom, co jím a jak, o tom, jak si uspořádat režim v jídle i životě, cvičení, jak si vážit sama sebe, mít se ráda, pečovat o sebe ...

 

Eva Hortová